Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Lazer como terapia

por Couto, em 22.12.14

Nos dias de hoje, as pessoas estão cada vez mais atarefadas no trabalho, nos estudo, no lar e se encontram com cada vez menos tempo para dedicarem-se a atividades que lhes dão prazer. Muitos usam recursos tecnológicos como fonte de lazer, um substituto a outras atividades que poderiam ser mais divertidas e sociáveis e com isso acabam se isolando no tempo livre que teriam, rodeando-se de bate-papos virtuais, jogos de celular ou computador ou postagens de conteúdos não muito interessantes em suas redes sociais.

 

Que fique bem claro que este artigo não é contra o uso de tecnologias para o lazer: estes também são meios para que os indivíduos possam se divertir, porém há pessoas que só lançam mão destes meios e se esquecem de muitas outra formas de se divertirem e tornam-se um tanto reclusas, preferindo passar o tempo de lazer sozinhas com algum aparelho eletrônico a ficar com familiares, amigos ou parceiros.

 

Passar um tempo de lazer com a família e amigos é fundamental para o lado social de alguém, assim como às vezes é necessário aproveitar o tempo livre sozinho mesmo. Sugerimos uma lista de atividades acessíveis que podem ser feitas com pessoas próximas ou individualmente, de modo a fazer do tempo livre uma experiência prazerosa e agradável.

 

Em grupo

 

1- Parques e zoológicos

Que tal um piquenique com a família ou amigos? Além de ser um programa barato, pois ir a parques é de graça e cada um pode contribuir com um item para lanche, dá para fazer várias atividades: passear de pedalinho, soltar pipa, brincar com o cachorro, andar de bicicleta. Tudo ao ar livre, aproveitando o máximo da natureza.

 

2- Praias

Parte do mesmo princípio que o passeio ao parque, mas ainda traz a vantagem de pegar um bronzeado, surfar ou nadar, fazer um lual.

 

3- Exposições

Fique atento às exposições que estão acontecendo em sua cidade entrando nos sites das organizações culturais. Exposições de pinturas, fotografias e artes plásticas costumam ter entrada franca e adicionam cultura e conhecimento.

 

4- Festa americana

Pode ser para comemorar o aniversário de alguém ou para alguma data comemorativa como festa junina, Natal ou Réveillon. Crie uma lista de convidados e itens para que cada um traga na data da festa. Escolha quem emprestará a casa e quem serão os responsáveis pela decoração e música e aí está uma chance de reunir os amigos de uma forma simples, mas divertida.  Outras comemorações que podem seguir este padrão são chás de bebê ou de panela, despedidas de solteiros ou mesmo para assistir a alguma partida de futebol.

 

5- Jogos

Reúna os amigos para um dia de jogos: videogame ou de tabuleiro. Cada um traz alguma para comer ou beber e monte um cassino em casa. Qualquer jogo de videogame fica mais divertido com companhia e esta é uma boa chance para tirar o pó daqueles jogos de tabuleiro que estão há muito tempo guardados.

 

Sozinho

 

1- Bibliotecas

Visite uma biblioteca e coloque a leitura em dia. Um livro é um bom companheiro de lazer e ainda lhe oferece conhecimento.

 

2- Spa em casa

Organize-se para montar um dia de beleza: separe os itens necessários e cuide do cabelo, do rosto, do corpo e pés. Com certeza se sentirá mais relaxado e bonito.

 

3- Sessão pipoca

Selecione alguns filmes para ver em casa, prepare pipoca ou compre guloseimas e assista a eles no conforto de seu sofá.

 

4- Escreva

O hábito de escrever textos seja para blogs ou sites como um redator freelancer ou para algo pessoal, como seu próprio blog é muito estimulante e ainda pode render uma graninha extra, considere essa ideia.

 

5- Tenha um hobby

Praticar atividades físicas, tocar um instrumento, pintar, desenhar, cozinhar, fotografar ou mesmo estudar são hobbys saudáveis e grandes maneiras de se divertir sozinho. Crie uma rotina com tarefas prazerosas e que tragam algum tipo benefício mental, cultural, físico ou que até mesmo financeiro. O importante é fazer coisas que sejam divertidas e que acrescentem alguma coisa ao seu tempo livre.

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 12:45

O momento mais aguardado da semana é o fim. Por isso, para não iniciar a segunda feira com a sensação de que não aproveitou o seu tempo livre, aprenda a otimizar suas tarefas, não deixar pendências e aproveitar o fim de semana ao máximo. A diversão e a liberação do stress são imprescindíveis para uma rotina saudável e equilibrada.

 

1 - Crie uma lista de ítens agradáveis para fazer com a família

 

Vale jogos de tabuleiro, passeios de bicicleta, maratona de filmes. Evite atividades desgastantes que exijam muito do cérebro e do corpo. A palavra de ordem é relaxar. As práticas consideradas ‘vazias’, ou seja, que não exigem muita atividade cerebral são ótimas para entreter e se desconectar.

 

2 - Evite trazer o trabalho para casa

 

E se você trabalha em casa, tenha um home office separado do quarto onde dorme. Não atenda telefonemas profissionais a menos que sejam de estrema importância. Se desligue com consciência. Saia para passear mas não fique grudado ao celular postando fotos em redes sociais e respondendo e-mails compulsivamente. Viva a vida real. Se desprenda da necessidade de noticiar sua vida. Isto pode acabar se tornando um vício nocivo.

 

3 - Respeite os limites do seu corpo

 

 A semana inteira ficamos ansiosos para o fim de semana chegar. É o momento em que iremos descarregar todo o cansaço acumulado. Portanto, para que você inicie a semana com muito mais disposição, a gestão do tempo é fundamental. É preciso que haja um equilíbrio entre dormir e se divertir. O descanso é terapêutico e ajuda na diminuição do stress diário. 

 

4 - Pratique atividade física 

 

A prática de esportes causa a liberação de endorfinas no corpo. Elas ajudam a relaxar e te deixar com uma sensação de plenitude. O fim de semana é curto, mas há sempre formas de potencializar os treinos aeróbicos, porém, cuidado para não exagerar.

 

5 - Tire um tempo para não fazer nada 

 

Já parou para pensar que quando pensamos em aproveitamento do tempo, o que nos vem a mente é produção incessante? Na verdade, não fazer nada faz bem a criatividade e nos ajuda a pensar em soluções mais criativas. Atualmente vivemos a era do imediatismo. Tudo precisa ser a tempo e a hora. Desacelere. Você irá sentir a diferença.

 

6 - Se alimente bem

 

Para quem almoça na rua a semana inteira, a dica é fazer uma comidinha leve e saudável, sem excessos. Aproveite para desintoxicar seu organismo com sucos naturais e chás. Ir para a cozinha pode ser bem agradável, por isso, convide alguns amigos e faça um jantar na sua casa.

 

7 - Pesquise programas que caibam no seu orçamento 

 

Está sem dinheiro? Procure atividades familiares gratuitas na sua cidade. Com certeza você irá encontrar algo que tenha a ver com você. Ir a praia é uma opção, porém, se a sua cidade não tem belezas naturais, um teatro ou museu sempre tem alguma apresentação de boa qualidade e com um preço acessível.

 

8 - Reserve um tempo para meditar 

 

A meditação traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, por isso, não deixe este tempo passar. Procure se conectar com suas necessidades e aliviar toda a tensão do dia. Busque a série de relaxamento que mais tem a ver com o seu ritmo. Algumas técnicas orientais podem auxiliar no combate de doenças físicas e mentais.

 

9 - Organize seu espaço  

 

Sabe aquela bagunça que você acumulou ao longo da semana? Aproveite o tempo livre para se desfazer do que não serve mais e organizar sua casa e seu tempo. Um ambiente bem arrumado te ajuda a pensar melhor e elimina o stress. A poluição visual causa uma desordem ao cérebro. Tire um dia para a limpeza geral.

 

10 - Convide seus amigos 

 

Está se sentindo sozinho? Talvez a vida corrida e a rotina de trabalho não estejam te deixando dar atenção para pessoas queridas em sua vida. Tire um tempinho para sair com os amigos ou com o cônjuge. Nem que seja para bater um papo e fazer um balanço da semana. Evite pessoas que falam de trabalho o tempo inteiro. Se você se enquadra no perfil de workaholic, ou seja, viciado em trabalho, dê um tempo e converse sobre a partida de futebol, o livro que leu, enfim, se desconecte um pouco e perceba outros horizontes.

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 12:02


Mais sobre mim

foto do autor


Pesquisar

Pesquisar no Blog

Arquivo

  1. 2015
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2014
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2013
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D

subscrever feeds